नवी दिल्ली :- जेव्हा वजन कमी करण्याचा किंवा वजनाचा प्रश्न येतो, तेव्हा आपण बर्याचदा खाणे सोडून देतो. या गोष्टींमध्ये सर्वात आधी मिठाई टाळली जाते. मात्र, या काळात सर्वाधिक तल्लफ मिठाईची असते. अशा परिस्थितीत, जर तुम्हाला सांगितले गेले की, आता तुम्हाला वजन नियंत्रित करण्यासाठी मिठाई सोडण्याची गरज नाही, तर तुमचा विश्वास बसणार नाही. आयुर्वेद तज्ञ दीक्षा भावसार यांच्या लेटेस्ट इंस्टाग्राम पोस्टवर विश्वास ठेवला तर मिठाई खाऊनही तुम्ही वजन नियंत्रित करू शकता. मात्र, काही टिप्स पाळल्या पाहिजेत.
मिठाई खाल्ल्यानंतर वजन नियंत्रित करण्यासाठी टिपा
१) वजन नियंत्रित करण्यासाठी माफक प्रमाणात खाणे खूप महत्वाचे आहे. जेवताना जास्त खाण्याचा मोह होऊ नये हे ध्यानात ठेवा. जे काही खावे ते मनापासून खा. यामुळे तुम्ही लवकरच समाधानी व्हाल.
२) तुमचा आवडता पदार्थ खाल्ल्यानंतर अर्ध्या तासाने गरम पाणी प्यावे. हा सल्ला तुम्हाला अगदी सामान्य वाटू शकतो, परंतु तो खरोखर खूप प्रभावी आहे.
३) आवडीचे पदार्थ खाल्ल्यानंतर १ तासाने पुदिना – आले चहा प्या. हे करण्यासाठी, एका ग्लास पाण्यात 7-10 कढीपत्ता, मूठभर पुदिन्याची पाने आणि आल्याचा एक छोटा तुकडा किसून घ्या. 3 मिनिटे उकळवा, फिल्टर करा आणि सिप करून प्या. हे प्यायल्यानंतर तुम्हाला हलके आणि आरामदायी वाटेल.
४) रात्रीच्या जेवणात नव्हे तर दुपारच्या जेवणात मिठाई खाण्याचा प्रयत्न करा.
५) ज्या दिवशी तुम्ही तुमचा आवडता पदार्थ खाता त्या दिवशी रात्रीचे हलके जेवण करा.
